أصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم تحديًا كبيرًا للكثيرين نتيجة ازدياد الضغوط اليومية وكثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية. هذه العوامل تؤثر سلبًا على جودة النوم والراحة. هنا تأتي أهمية التطبيقات المدعومة بالذكاء الاصطناعي، والتي توفر حلولًا مخصصة لمساعدة الأفراد على تحسين عاداتهم والنوم بشكل أفضل.
لماذا تعتمد تطبيقات الذكاء الاصطناعي لتحسين النوم؟
تقدم تطبيقات تحسين النوم الذكية دعمًا شخصيًا يعتمد على تحليل البيانات، مما يساعد المستخدمين على فهم أنماط نومهم وتلقي نصائح عملية لتحسين جودة النوم. إليك أفضل 5 تطبيقات لتحسين النوم بفضل الذكاء الاصطناعي:
1- تطبيق SleepScore
SleepScore هو تطبيق متكامل لتتبع النوم طورته شركة SleepScore Labs، ويُعتبر من أدق تطبيقات تتبع النوم. يستخدم الميكروفونات ومكبرات الصوت في هاتفك لتحليل حركاتك وأنماط التنفس، ويوفر رؤى دقيقة عن كل مرحلة من مراحل النوم، بما في ذلك النوم العميق وحركة العين السريعة. بعد التحليل، يقدم التطبيق نصائح مخصصة لتحسين جودة النوم.
ميزات تطبيق SleepScore:
- تحليل شامل ودقيق لأنماط النوم.
- نصائح مخصصة لتحسين النوم.
- يعتمد على بيانات علمية موثوقة.
2- تطبيق Nightly
يركز Nightly على مساعدة المستخدمين في الاسترخاء والنوم بعمق باستخدام أصوات مصممة بتقنية الذكاء الاصطناعي. يختار التطبيق الأصوات بناءً على البيئة المحيطة والمعلومات التي تضيفها حول نشاطك اليومي، مما يجعله تطبيقًا شخصيًا فريدًا.
ميزات تطبيق Nightly:
- أصوات مولدة بالذكاء الاصطناعي تناسب احتياجات المستخدم.
- يساعد في تقليل التوتر والنوم بشكل أعمق.
- يعتمد على تحليل يومي لنشاطك واحتياجاتك.
3- تطبيق Sleeptracker
Sleeptracker يعد من التطبيقات الرائدة في تتبع النوم، حيث استفادت الشركة المطورة من تقنية الذكاء الاصطناعي لتحليل البيانات من ملايين الأجهزة. يوفر التطبيق معلومات دقيقة حول أنماط النوم باستخدام جهاز يوضع تحت الوسادة، ويمنح المستخدمين نصائح لتحسين جوانب معينة.
ميزات تطبيق Sleeptracker:
- يعتمد على بيانات دقيقة من أجهزة تتبع النوم.
- يقدم توصيات لتحسين جودة النوم.
- يستخدم الذكاء الاصطناعي لتحليل بيانات من دراسات علمية متعددة.
4- تطبيق Pillow
يعتمد Pillow على الذكاء الاصطناعي لتحليل بيانات النوم بشكل متكامل، ويعمل بشكل تلقائي مع ساعة آبل الذكية، مما يسهل استخدامه دون الحاجة للقيام بإعدادات إضافية. يقوم التطبيق أيضًا بتسجيل أصوات الشخير وتتبع أنماط التنفس، ويقدم تقريرًا مفصلًا عن جودة النوم.
ميزات تطبيق Pillow:
- سهولة الاستخدام مع ساعة آبل الذكية.
- تسجيل الأصوات وتحليل أنماط التنفس.
- تقارير مفصلة لتحسين عادات النوم.
5- تطبيق Sleep Cycle
صُمم Sleep Cycle لتتبع النوم باستخدام الذكاء الاصطناعي وخوارزميات تعتمد على الأصوات المحيطة. يوقظك التطبيق في مرحلة النوم الخفيف لتحظى ببداية يوم جيدة. لا يحتاج التطبيق لأجهزة إضافية، ويعمل مباشرة على هاتفك.
ميزات تطبيق Sleep Cycle:
- يوقظك في الوقت الأمثل حسب دورة النوم.
- يعتمد على الذكاء الاصطناعي في تتبع النوم.
- لا حاجة لارتداء أي أجهزة إضافية.
إذا كنت تبحث عن تحسين جودة نومك، توفر تطبيقات الذكاء الاصطناعي حلولًا مبتكرة تساعدك في تتبع أنماط نومك وتقديم نصائح عملية. اختر التطبيق الذي يناسب احتياجاتك، وابدأ رحلتك نحو نوم أفضل وراحة نفسية أعلى.
